Лайфхак: Стоит ли вставать в 3 часа утра, чтобы успевать сделать больше

Украинское издание Ain.ua обратило внимание на историю предпринимателя Дэймона Брауна, описанную журналом Inc.com. Предприниматель рассказал, как приучил себя вставать в 3:00 ежедневно и к чему это привело.

Браун рассказывает, что решил испытать на себе практику ранних подъёмов, которая помогает некоторым людям быть продуктивнее.

Сперва он начал вставать в пять утра — на час раньше своего ребёнка, которого нужно было отправить в школу. Чтобы успевать сходить в душ и проделать какую-то работу, Брауну пришлось передвинуть время подъёма на 4:30; чтобы успевать выпить чай — на 4:15; потом из-за работы он стал просыпаться в 4:00.

Так продолжалось до тех пор, пока мой подъем не закрепился на отметке 3:15 утра — в это время закрываются бары и пивные, официально провозглашая наступление утра.

В три часа утра на улице все еще темно и даже пахнет как-то по-ночному, но для меня это было благодатное время — тишина и покой давали хороший заряд моей креативности.

Я сменил свои юношеские полуночные бдения на супер-ранний подъем и, как результат, увеличившуюся продуктивность. У меня появилось личное пространство.

Браун упоминает статью, на которую он однажды наткнулся: в ней говорилось о том, что в старые времена сон делился на две части — люди спали несколько часов вечером, просыпались ночью, а затем вновь засыпали под утро. Предприниматель понял, что может попробовать адаптировать такой режим и к своему образу жизни.

Однако вскоре такой подход стал наносить вред:

Уже через несколько месяцев мне стало ясно, что с таким режимом я долго не протяну. Мое настроение стало меняться. Мое тело начало болеть.

Я говорил себе, что попробую жить так хотя бы год, но к тому времени, как 12-й месяц только замаячил на горизонте, я буквально разваливался. Это был финиш.

Браун решил пересмотреть свои приоритеты, отказывать себе в развлечениях, если какие-то задачи по работе остались невыполненными, а также стал высыпаться как обычный человек минимум один раз в неделю.

Боль ушла, мой разум очистился и я стал более сосредоточенным. Последовавший за этим год стал еще более продуктивным, хотя я сосредоточился только на тех проектах, которыми больше всего горел — на остальные у меня попросту не оставалось времени.

Предприниматель приводит некоторые выводы, которые ему удалось сделать в конце своего эксперимента. По его словам, стоит регулярно менять время подъёма, внимательно следить за здоровьем и уметь видеть горизонт событий — то есть помнить о том, что однажды необходимость в интенсивном жизненном ритме пропадёт (проект закончится, дети вырастут).